美國(guó)一位著名心理學(xué)家杰克認(rèn)為：現(xiàn)代人之所以活得很累，心里很容易產(chǎn)生挫折感和種種焦慮，甚至不快，是因?yàn)槊允Ш捅谎蜎](méi)在各種目標(biāo)中的結(jié)果。

因此，把自己的思緒搞得一片混亂，也就成了一件輕而易舉的事，而且很少有人進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，所以，人一旦處于這種混亂中，內(nèi)心，就會(huì)失去平衡，變得沒(méi)有條理，生活也跟著茫無(wú)目的，今天想這，明天想那，甚至影響到心理問(wèn)題，從而又影響到了健康，人如果總是這樣，也就沒(méi)有什么快樂(lè)，幸福可言，就會(huì)失去最主要的和丟掉眼前的機(jī)會(huì)，變成了“為明天而明天”的生活痛苦者。

所以，每天早上花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，心平氣和地問(wèn)一問(wèn)自己：你真正想要的是什么？什么才是你人生最主要的？這時(shí)你才會(huì)明白，大概不會(huì)是那些將來(lái)的名利和種種的擔(dān)心，而是一種平靜中的快樂(lè)與現(xiàn)實(shí)中的寧?kù)o，是你身邊那些最近的事物，耗電量不是那些遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，這能使你從早就開(kāi)始得到安慰，使你的人生留在正確的軌道上，而不再因?yàn)楹�思亂想而離了軌道。

只要專注下來(lái)，一心一意，輕松地去做事，這時(shí)你才能變得比較快樂(lè)而又有成效，也不會(huì)被那么多的目標(biāo)所淹沒(méi)，因?yàn)槟悴辉谟惺裁簇?fù)擔(dān)和壓力，你是清醒的，沒(méi)有什么比這時(shí)更好，這時(shí)的你自我感覺(jué)一定是溫暖的，親切的，對(duì)什么事都是心存感激而無(wú)比珍視的。